Трехдневная диета помогает похудеть, да, но потому, что она сдувает и очищает. Это молниеносная диета, одна из тех, которые следует применять только в течение ограниченного периода времени. У него вполне конкретная цель: радикально вывести токсины, облегчив работу печени и почек.
Существенно не похудеет, но его следует воспринимать как перерыв для организма: перерыв от привычных приемов пищи с полной пользой низкокалорийной диеты, сопровождающийся легким физическое упражнение. Например, хотя бы получасовая прогулка в день может быть для вас правильной, не подвергая себя несвоевременным спортивным испытаниям, если вы не спортивны по натуре.
Ваша кожа тоже выиграет от этого, не только область живота также будет сохнуть. Короткая продолжительность обусловлена тем, что вы увидите явное снижение углеводов, жиров, сахаров, которое не является устойчивым с течением времени. Еще одно важное правило - выпивать 2 литра воды в день, никаких соков и других напитков.
Хотите узнать пример типичного меню? Мы начинаем!
Диета на 3 дня: типичное меню
Прежде чем перечислить типичное меню этой диеты, необходимо дать рекомендацию. Не переходите на сокращенную и отличающуюся от обычной диету без консультации с семейным врачом или специалистом, чтобы избежать проблем любого рода
После одобрения делайте это в течение 3 дней, только 3 приема пищи (а не 5, как часто указывается в других планах питания).
A завтрак,выбирайте пищу, богатую витаминами и белками, вы начнете день правильно: не экономьте на количестве, чтобы не поддаваться искушению перекусить перед обедом, крайне не рекомендуется, как и в середине дня. Сваренное вкрутую яйцо, яблоко, стакан растительного молока, простой йогурт, блины из муки грубого помола и свежие фрукты - вот наиболее рекомендуемые продукты.
На обед и на ужиндержитесь подальше от углеводов сложный. О чем это? Из макарон и хлеба исключите их со стола и отдайте предпочтение бобовым, белому мясу и жирной рыбе, чтобы увеличить количество белков, строительных блоков мышц и, следовательно, сухой массы тела.
Очевидно, что со свежими сезонными фруктами и овощами можно переборщить.