Сидеть на некорректно настроенном офисном стуле в течение восьми или более часов в день может сделать вас почти так же больным, как стоять на ногах весь день. По тем же причинам вы настраиваете сиденье в своем автомобиле, чтобы стать более комфортным, когда вы едете, вы должны приспособить свой офисный стул настолько комфортно, насколько это возможно при работе. Потратьте время, чтобы полностью отрегулировать свое кресло, включая то, как он наклоняется, чтобы уменьшить давление на спину и нижнюю часть тела.
Отрегулируйте свой офисный стул, чтобы он был более удобным, когда вы работаете.
Шаг 1
Сядьте на свой офисный стул, положив ноги на пол. Поместите спину к спинке и убедитесь, что у вас есть как минимум два дюйма пространства между сиденьем и спинкой коленей. Подставка для сиденья - это часть кресла, на котором вы сидите.
Шаг 2
Найдите ручку регулировки наклона для вашего офисного кресла под сиденьем. Надавите на регулировочную ручку и наклоните лоток сиденья вперед, затем отпустите ручку. Наклон вперед позволяет крови течь через нижнюю часть тела при интенсивной работе над проектом.
Шаг 3
Нажмите на регулировку наклона вниз, наклоните сиденье назад и отпустите ручку. Поместите офисное кресло в слегка откинутое положение, пока вы держите ноги на полу. Это переносит часть вашего веса на спинку и может помочь вам расслабиться.