Оглянитесь вокруг любого автобуса, поезда или вагона метро, и вы увидите, что привыкание пользоваться мобильным телефоном широко распространено. Но не портит ли наша зависимость от электросвязи наш прекрасный сон?
По данным Ofcom, восемь из десяти человек оставляют свои мобильные телефоны включенными на ночь, и около половины из них признаются, что проверяют свой телефон, если он им мешает ночью.
Эксперт по сну доктор Нил Стэнли добавляет: «Чтобы хорошо выспаться, нужно чувствовать себя в безопасности и ни о чем не беспокоиться. Имея телефон рядом с собой ночью, вы подсознательно говорите, что хотите заняться этим телефоном ».
А наш номофоб (технический термин, обозначающий страх оказаться вне связи с мобильным телефоном) означает, что мы в конечном итоге не получаем достаточно восстанавливающего сна, в котором мы нуждаемся.
Кажется, что свет, производимый ярким, качественный экран современных телефонов может заставить наш организм поверить сейчас день
Более того, наличие мобильного устройства у кровати означает, что если мы просыпаемся ночью, у нас больше шансов не заснуть.
Как объясняет доктор Медоуз, специалист по бессоннице из Школы сна, «Мы спим циклами по 1,5-2 часа с короткими периодами бодрствования» - в какие моменты, такие стимулы, как вспышка света или вибрация от вашего телефон может привести вас в полное сознание
Хорошая новость заключается в том, что опасения по поводу воздействия электромагнитных облучение - головные боли, тошнота, головокружение, шум в ушах и нарушения сна - до сих пор не подтверждены результатами исследований
«Это не значит, что симптомы электрочувствительности не реальные - они есть и могут иметь разрушительные последствия », - д-р Рубин из Института из Психиатрия Королевского колледжа в Лондоне сообщила Daily Mail. "Но насколько мы можем судить, это не вызывающее их электромагнитное поле »
Итак, откажемся ли мы от своих вредных привычек к текстовым сообщениям ради хорошего ночного сна? Что ж, учитывая, что эти опасения появляются в заголовках как минимум с 2008 года, вместо этого мы прогнозируем рост продаж Touché Éclat.