Весна - очень красивое время года, но также очень трудное время для людей, страдающих аллергией на пыльцу. Симптомы этой аллергии включают зуд, чихание, заложенность и насморк, головную боль, покраснение глаз и т. д. Симптомы могут быть легкими или тяжелыми. Есть лекарства для их лечения, но есть также множество натуральных средств от аллергии на пыльцу, которые вы можете попробовать в первую очередь. Читайте дальше, чтобы узнать некоторые из них:
Природные средства от аллергии на пыльцу: достаточно ли вы пьете воды?
Когда вы обезвожены, иммунная система срабатывает, что приводит к таким симптомам, как насморк, заложенность носа, чихание или кашель. Вот как улучшить состояние гидратации вашего тела:
- Выпивайте 2-3 стакана воды после пробуждения утром.
- Ешьте больше жидких горячих блюд, таких как супы.
- Не пейте жидкости во время еды. Подождите полчаса, прежде чем пить горячую воду.
- Постарайтесь не есть за 3 часа до сна. Выпейте 2 стакана воды вечером.
Попробуйте полоскания носа солевым раствором, чтобы уменьшить заложенность носа
Если у вас заложен нос, промойте его. Вы можете сделать себе раствор для носа, наполнив банку теплой очищенной водой и несколькими каплями эфирного масла. Используйте назальный солевой спрей. Полоскайте как минимум два раза в день, чтобы носовые ходы оставались влажными и очищались от аллергенов. Это одно из самых эффективных натуральных средств от аллергии на пыльцу.
Кверцетин и листовые зеленые овощи как естественные средства от аллергии на пыльцу
Кверцетин содержится во многих фруктах и овощах, особенно в брокколи, цветной капусте, луке-порее и зеленом луке. Все эти овощи уменьшают выработку и высвобождение гистамина. Они содержат витамин Р, отвечающий за пигментацию растений. Кверцетин уменьшает раздражение дыхательных путей, оказывая положительное влияние на общее состояние здоровья. Для накопления достаточных доз кверцетина требуется время, поэтому, если вы страдаете аллергией на пыльцу, лучше всего начать употреблять эти овощи до начала сезона или даже в течение всего года.
Ешьте цитрусовые, чтобы облегчить симптомы сезонной аллергии
Цитрусовые очень богаты биофлавоноидами, антиоксидантами и витамином С, что делает их очень полезными для укрепления иммунной системы и облегчения симптомов аллергии. Это еще одно натуральное средство от аллергии на пыльцу, которое лучше всего работает в небольших частых дозах. Вместо того, чтобы пить апельсиновый сок или другой фруктовый сок, съешьте небольшой апельсин. Потребление целых фруктов всегда более полезно для иммунной системы, чем употребление фруктов.
Борьба с аллергией на пыльцу с экстрактом белокопытника
Экстракт белокопытника получают из листьев, корня и луковицы растения. Он содержит химические вещества, которые помогают уменьшить воспаление и спазмы. В средние века экстракт белокопытника использовали для лечения чумы, шрамов, кашля и астмы. Сегодня он используется для лечения головной боли, аллергии, болей в животе и инфекций мочевыводящих путей. Принимайте экстракт белокопытника по 75-150 мг два раза в день в сезон аллергии.
Снятие аллергии на пыльцу с помощью крапивы
Если крапива хорошо подготовлена, ее можно использовать для лечения многих проблем со здоровьем, особенно чрезмерных гистаминовых реакций и воспалений. Крапива всегда использовалась в натуральной медицине в виде чая, но существует и в виде таблеток.
Вы когда-нибудь пробовали яблочный уксус для лечения аллергии?
Яблочный уксус также находит свое место в натуральных средствах от аллергии на пыльцу. Яблочный уксус укрепляет иммунную систему, помогает расщеплять слизь и улучшает лимфодренаж. Вы можете попробовать смешать столовую ложку или две яблочного уксуса со стаканом воды и лимонным соком. Пейте три раза в день, чтобы облегчить симптомы сезонной аллергии.
Принимайте пробиотики для укрепления иммунной системы
Аллергия часто является результатом дисбаланса в иммунной системе, из-за которого организм очень бурно реагирует на раздражители. Доказано, что наличие полезных бактерий в желудке способствует снижению частоты аллергии. Пробиотики помогают стимулировать выработку веществ, полезных для иммунитета, и уменьшают рост патогенов.
Попробуйте эфирные масла для борьбы с аллергией на пыльцу
Вы можете попробовать добавить эфирные масла в ванну, чашку чая или масло для массажа, чтобы уменьшить симптомы аллергии. Масла перечной мяты, базилика, эвкалипта и чайного дерева помогают бороться с воспалениями и повышают иммунитет. Масла помогут детоксицировать организм и бороться с инфекциями, бактериями и токсинами.